Nguyễn Thị Châu MỹNguyễn Thị Châu Mỹ · Life Coach
Trạm Mở Lối · Ebook · 19 chapitres · Phương Pháp Gọi Tên™

Vous n'êtes pas mauvais en anglais.
Vous portez juste une peur
que vous n'avez encore jamais su nommer.

Phá Băng Nỗi Sợ Tiếng Anh (littéralement « Briser la glace de la peur de l'anglais ») est un ebook écrit entièrement en vietnamien, pour les personnes qui connaissent déjà la grammaire et le vocabulaire, mais dont le cerveau se bloque au moment de parler, et qui commencent à croire que l'anglais n'est tout simplement pas fait pour elles.

« Ce que vous craignez n'est pas l'anglais. Ce sont les choses qui se passent autour de l'anglais. »

Je veux trouver mon blocage →
🛡️ Engagement : à la fin du livre, vous aurez identifié le blocage qui vous retient
19
chapitres de psychologie et de langue
5
types de peur enfin nommés
15'
par jour suffisent
Est-ce que ça vous parle ?

Il ne vous manque pas de connaissances.
Il vous manque ce que personne ne vous a jamais appris.

😶
La grammaire va, le vocabulaire est là, mais au moment de parler, votre cerveau se bloque complètement, incapable de sortir une seule phrase.
🚶
Votre patron vous demande de répondre à un client étranger, un touriste vous demande son chemin, et vous trouvez automatiquement une excuse pour l'éviter.
💓
Rien qu'à l'idée de devoir parler anglais, votre cœur s'accélère, même si vous savez très bien que vous avez le vocabulaire.
👀
Vous regardez les autres parler anglais avec aisance et vous ressentez autant d'admiration que de honte. Vous vous demandez comment ils font, et pourquoi pas vous.
😞
Vous avez essayé les centres de langues, les applications, YouTube. Vous stagnez toujours autant. Et vous commencez à penser : « Peut-être que je n'ai tout simplement pas le don. »

Et vous savez ce qui fait le plus mal ?

Ce n'est pas que vous n'êtes pas doué pour l'anglais. C'est que vous commencez à croire que vous ne pourrez jamais l'être. C'est cette croyance, et non la grammaire ou le vocabulaire, qui vous retient vraiment.

Avant d'aller plus loin

Ce livre n'est pas fait pour tout le monde

Il a été écrit pour un groupe de personnes bien précis. Lisez ce qui suit et demandez-vous si vous vous reconnaissez dedans.

Ce livre est fait pour vous si
Vous apprenez l'anglais depuis des années, parfois depuis le collège, le lycée, voire l'université, mais dès qu'il faut vraiment l'utiliser, dans une réunion avec un étranger, pour répondre à un email que votre patron vous confie, face à un client international, votre esprit se vide. Ce n'est pas juste un manque de mots, c'est plus lourd que ça, ça ressemble presque à de la honte.
Vous travaillez et vous réalisez que l'anglais est devenu un obstacle bien réel, pas imaginaire. Des promotions vous passent sous le nez. On ne vous confie pas les bons projets parce que votre patron sait que l'anglais vous met mal à l'aise. Un meilleur salaire est à portée de main, mais l'exigence d'anglais vous fait hésiter à postuler.
Vous avez déjà essayé plusieurs fois : inscription dans un centre de langues abandonnée en cours de route, application achetée puis jamais rouverte, quelques vidéos YouTube regardées avant d'arrêter. Chaque tentative a ajouté une déception de plus, non pas parce que vous êtes paresseux, mais parce qu'aucune méthode n'a jamais visé ce qui vous bloquait vraiment.
Ce livre n'est pas fait pour vous si
Vous cherchez un support de révision pour l'IELTS, le TOEIC ou tout autre certificat. Ce n'est pas un manuel de préparation aux examens et il ne vous aidera pas à viser un score précis.
Vous avez déjà un niveau intermédiaire ou avancé et cherchez à perfectionner des compétences pointues. Ce livre est un point de départ, pas une destination.
Vous voulez des résultats rapides en quelques semaines sans avoir à regarder quoi que ce soit en vous-même. Ce livre vous demande de regarder en face certaines choses qui ne sont pas faciles à regarder, et cela prend du temps.

Je le dis franchement dès le départ, parce que je veux que vous achetiez ce livre avec les bonnes attentes, pas des attentes que j'aurais gonflées juste pour vendre.

La vérité que personne ne vous dit

Votre problème n'est pas
l'anglais

La plupart des gens pensent avoir peur de l'anglais. Mais en réalité, l'anglais n'est qu'un prétexte. Ce qu'on redoute vraiment, ce sont les choses qui se passent autour de l'anglais.

Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces phrases ?

« Si je me trompe, on va penser que je suis nul. Mieux vaut me taire. »
« Tout le monde y arrive, sauf moi. Si quelqu'un s'en aperçoit, quelle honte. »
« J'ai déjà essayé. Ça n'a pas marché. Réessayer, c'est juste perdre encore du temps et de l'argent. »
« On apprend une langue enfant, ça rentre tout seul. Maintenant que je suis adulte, mon cerveau n'absorbe plus rien. »
« Certaines personnes sont douées pour les langues de naissance. Ce n'est pas mon cas. »

Ces voix ne disent pas la vérité sur vous. Ce sont des manifestations de votre critique intérieur (inner critic), formées à partir de moments précis de votre passé. Et la première étape pour vous en libérer n'est pas d'apprendre plus de vocabulaire ou de grammaire. C'est de nommer précisément ce qui vous retient.

Ce que ce livre vous promet

Il ne promet pas de vous rendre bilingue du jour au lendemain.
Il promet de vous montrer où vous en êtes vraiment.

Ce livre n'a pas été écrit pour enseigner l'anglais à la manière d'un professeur face à un élève. Il a été écrit pour être cette amie proche qui s'assoit à côté de vous, comprend où vous en êtes, et avance pas à pas avec vous. Sans jugement. Sans précipitation.

L'engagement de ce livre

Après l'avoir lu, vous serez capable de faire ces 3 choses

Identifier précisément votre « blocage ». Savoir exactement lequel des 5 types de peur vous retient, d'où il vient, et pourquoi vos tentatives précédentes n'ont pas fonctionné.
Effacer complètement l'étiquette « incapable ». Comprendre que vous n'êtes pas mauvais, que vous n'avez simplement jamais appris de la bonne façon ni avec le bon état d'esprit, avec des preuves scientifiques à l'appui pour ne plus vous culpabiliser.
Retrouver la confiance pour recommencer. Repartir avec au moins une technique concrète pour oser parler malgré la peur, et une feuille de route claire pour la suite.

Considérez ce livre comme un premier tremplin sur un long chemin. Un tremplin qui vous aide à retrouver votre équilibre, à reprendre confiance et à poser les bases nécessaires pour aller plus loin ensuite.

À l'intérieur du livre

19 chapitres, 3 couches de contenu : Psychologie, Langue, Habitude

1
La question que vous n'avez jamais osé vous poser Psychologie
Identifier ce qui vous bloque vraiment, et la preuve que vous êtes tout à fait capable d'apprendre une langue.
2
La carte des 5 types de peur Psychologie
Déterminer précisément lequel des 5 types de peur, chacun nommé et fondé scientifiquement, est le vôtre.
3
Ce que la voix intérieure vous dit Psychologie
Reconnaître votre critique intérieur (inner critic) et la technique de défusion issue de l'ACT pour ne plus vous laisser conduire par cette voix.
4
La blessure du passé Psychologie
Revisiter le moment fondateur de votre peur avec un regard d'adulte, et écrire la lettre qui la dénoue à la racine.
5
La honte n'est pas la faute Psychologie
Comprendre pourquoi la honte vous referme, et les 3 composantes de l'auto-compassion pour guérir votre identité.
6
Effacer 5 croyances toxiques Psychologie
Analyser et réfuter, preuves concrètes à l'appui, les 5 croyances limitantes les plus répandues sur l'anglais.
7
Nouvelle identité : « Je suis quelqu'un qui apprend » Psychologie
Construire une nouvelle identité à partir de petites actions plutôt que de déclarations. Dernier chapitre de l'étape de libération.
8
Comment votre cerveau apprend une langue Langue
Le vrai mécanisme cérébral de l'acquisition d'une langue, et pourquoi connaître la grammaire ne suffit pas à parler.
9
Les bases pour agir : la grammaire Langue
5 structures grammaticales essentielles, suffisantes pour vous exprimer dans la plupart des situations réelles.
10
Les bases pour agir : le vocabulaire Langue
300 mots répartis en 8 groupes de situations réelles, et un système d'un mot par jour pour les personnes occupées.
11
Une prononciation claire, sans accent parfait Langue
5 erreurs de prononciation fréquentes chez les Vietnamiens, et la technique du shadowing, étape par étape.
12
S'entraîner à l'écoute sans professeur Langue
La méthode de l'immersion profonde et une stratégie en 3 étapes pour bien utiliser les sous-titres.
13
S'entraîner à parler sans personne autour Langue
Self-talk, enregistrements audio et pratique avec une IA disponible 24h/24, sans crainte d'être jugé.
14
Arrêtez de traduire dans votre tête Langue
4 étapes pour passer de la traduction à la pensée directe en anglais, avec 5 exercices à pratiquer dès maintenant.
15
Concevoir son habitude Habitude
Le habit stacking pour accrocher l'anglais à une habitude déjà existante. Un système de 15 minutes qui ne demande aucune volonté.
16
Quand votre entourage ne vous soutient pas Habitude
3 situations courantes et comment les gérer chacune sans perdre votre motivation.
17
Redéfinir l'échec Habitude
Distinguer 3 types d'échec différents et apprendre à les renommer pour ne plus abandonner au mauvais moment.
18
Il y aura des moments où vous voudrez abandonner Habitude
Ce qu'est un plateau, pourquoi il ressemble à un échec, et la seule règle à garder en tête quand vous voulez tout lâcher.
19
Les jalons à 30, 90, 180 jours Habitude
3 scénarios réalistes et une carte du chemin entre où vous êtes et où vous voulez arriver.
Le mécanisme exclusif au cœur du livre

Phương Pháp Gọi Tên™

Si vous avez déjà essayé d'apprendre l'anglais plusieurs fois sans jamais réussir à le parler, la vraie question n'est pas « quelle méthode dois-je essayer maintenant ? » La vraie question est : « qu'est-ce qui me retient vraiment ? »

La réponse n'est ni dans la grammaire, ni dans le vocabulaire, ni dans la prononciation. Elle se trouve dans une chose que personne n'a jamais pris la peine de vous demander avant de vous enseigner quoi que ce soit.

« On ne peut pas dénouer ce qu'on n'a jamais su nommer. »
T1
2 chapitres : une étape qu'aucun centre de langues ne fait avant vous
Nommer : identifier précisément votre blocage
« Peur de l'anglais » est une case bien trop large. Elle recouvre au moins 5 types de peur totalement différents, chacun avec son nom scientifique, son origine neurologique propre, et sa façon spécifique d'être dénoué. Peur du regard des autres, peur de ne pas être assez bon, peur d'échouer encore, peur de perdre son identité, ou peur de réussir. Vous pouvez porter plusieurs de ces peurs à la fois sans le savoir. Les 2 premiers chapitres sont entièrement consacrés à dresser la carte de votre propre peur.
Exercice du livre : noter chaque type de peur de 0 à 5 et identifier celle qui domine le plus chez vous.
T2
4 chapitres : la psychologie clinique appliquée à la langue
Dénouer : traiter le critique intérieur et la blessure d'origine, à la racine
La peur ne fonctionne pas toute seule. Elle a besoin d'un porte-parole, cette voix intérieure que vous écoutez depuis des années sans même réaliser que vous l'écoutez. Les 4 chapitres suivants vont directement à la racine : nommer cette voix, revenir à la blessure précise qui l'a créée, distinguer la honte de la faute, puis effacer une à une les croyances toxiques qui vous retiennent. Ce n'est pas de la « pensée positive ». Ce n'est pas « faire plus d'efforts ».
Technique centrale : remplacer « Je n'ai pas le don » par « J'ai actuellement la pensée que je n'ai pas le don », une technique appelée défusion cognitive, issue de l'ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Ce léger décalage change la façon dont le cerveau traite la voix du critique intérieur, au niveau neurologique, combiné à l'auto-compassion (travaux de Kristin Neff) pour guérir la blessure qui se cache derrière.
T3
9 chapitres : de la nouvelle identité à la langue concrète
Reconstruire : nouvelle identité et bases concrètes de la langue
Effacer les anciennes croyances ne suffit pas, il vous faut une nouvelle identité pour avancer, celle de quelqu'un qui n'est plus « nul en anglais ». À partir de là, votre cerveau est enfin prêt à absorber la langue selon son mécanisme naturel, exactement comme vous avez appris le vietnamien avant même de savoir ce qu'était la grammaire. Ces 9 chapitres couvrent : comprendre comment le cerveau apprend une langue, 5 structures grammaticales suffisantes pour communiquer réellement, 300 mots de vocabulaire essentiels répartis en 8 groupes de situations, la technique du Shadowing pour une prononciation claire sans accent parfait, la méthode d'écoute par Immersion Profonde, s'entraîner à parler avec une IA 24h/24 même seul, comment arrêter de traduire dans sa tête, et un système d'habitude de 15 minutes par jour qui ne demande aucune volonté.
Krashen : lorsque le filtre affectif (Affective Filter) est assez bas, le cerveau absorbe la langue le plus efficacement, exactement comme un enfant apprend sa langue maternelle. C'est pourquoi les deux étapes précédentes doivent être terminées avant celle-ci, et non l'inverse.
T4
4 chapitres : parce qu'un vrai parcours n'est jamais une ligne droite
Continuer : traverser les moments où l'on abandonne le plus facilement
La plupart des gens n'abandonnent pas par manque de méthode. Ils abandonnent à des moments que personne ne les a préparés à affronter : quand l'entourage doute ou se moque, quand un faux pas leur fait penser « j'ai encore échoué », ou quand la motivation initiale s'éteint. Les 4 derniers chapitres traitent directement chacun de ces moments, avec des jalons clairs aux jours 30, 90 et 180, pour que vous sachiez toujours exactement où vous en êtes, au lieu de deviner.
C'est la partie que la plupart des livres « apprendre l'anglais » ignorent complètement, car ils supposent que vous saurez tout seul comment ne pas abandonner. Ce livre ne fait pas cette supposition.
Vous saviez déjà parler vietnamien avant que quiconque vous enseigne la grammaire. La seule vraie différence entre vous à 2 ans et vous aujourd'hui n'est pas la capacité. C'est la peur. Et c'est exactement ce que ces 19 chapitres vous aident à dénouer.
Auteure

Celle qui a traversé
exactement votre parcours

Nguyễn Thị Châu Mỹ
Nguyễn Thị Châu Mỹ
Life Coach · Créatrice de la Phương Pháp Gọi Tên™
Je ne suis pas professeure diplômée d'un institut de pédagogie. Je n'enseigne pas l'anglais avec un manuel scolaire. Mais j'ai vécu exactement ce que vous vivez, et j'ai trouvé moi-même le chemin pour en sortir. Avec plus de 3 ans d'expérience en life coaching, je comprends non seulement les méthodes d'apprentissage des langues, mais aussi la psychologie qui vous retient, ce dont personne dans le milieu de l'enseignement de l'anglais ne parle.
450
Score TOEIC de départBien en dessous des 800 points espérés, dès la première année d'université, malgré des années de section anglais renforcé au lycée.
80%
Compréhension de podcasts, CNBCAprès seulement 3 mois d'entraînement avec la bonne méthode, alors qu'elle avait autrefois peur d'ouvrir la bouche.
3+
Années d'expérience en life coachingComprendre la psychologie derrière la peur des langues, pas seulement la méthode d'apprentissage.
Élève en section anglais renforcé, admise avec confiance à l'Université du Commerce ExtérieurParmi les meilleures de sa classe, la fierté de sa famille. Convaincue d'être « très forte en anglais », jusqu'à ce que la réalité prouve le contraire.
Test TOEIC de départ : 800 points espérés, 450 obtenusL'université exigeait le TOEIC pour dispenser du cours d'anglais de première année. Confiante d'avance parce qu'elle avait étudié la filière D, mais dès l'entrée en salle d'examen, elle ne suivait déjà plus les dialogues. Le score de 450 a frappé de plein fouet la fierté d'une ancienne élève de section anglais renforcé.
Demande d'argent aux parents, cours particuliers immédiatsInscription à une prépa TOEIC près de l'université, 3 séances par semaine pendant 6 mois. La grammaire et le vocabulaire sur papier progressent nettement, mais l'écoute et l'expression orale stagnent toujours. Premier doute sérieux sur elle-même : « Et si j'étais vraiment nulle ? »
Va au parc pour parler à des étrangers, puis prend la fuiteAu moment d'ouvrir la bouche, le manque de confiance la retient : « Est-ce qu'on me comprendra ? Est-ce que quelqu'un aurait envie de parler avec une fille qui parle aussi mal que moi ? » Elle choisit d'éviter la situation et rebrousse chemin.
Le tournant : un club de conversation anglaise, 100% obligatoire, dans un caféElle réalise que le problème n'a jamais été un manque de connaissances, la grammaire et le vocabulaire étaient déjà solides depuis longtemps. Le problème, c'était l'absence d'un environnement qui l'oblige réellement à s'en servir.
3 mois plus tard : 80% de compréhension de podcasts, CNBC, et animatriceElle conçoit son propre parcours et s'entraîne chaque jour avec régularité. Elle devient l'animatrice du club même qui lui avait offert ce tournant. Ce parcours est devenu la Phương Pháp Gọi Tên™ et ce livre de 19 chapitres.
Nguyễn Thị Châu Mỹ animant un programme en anglais
Mỹ en train d'animer un programme en anglais, 3 mois après avoir encore eu peur d'ouvrir la bouche.
Choisissez la formule qui vous convient

Deux formules, un seul chemin

Les deux formules incluent l'intégralité du livre et la Phương Pháp Gọi Tên™. La question n'est pas « quelle formule est la meilleure », puisque les deux mènent à la même destination. La vraie question est : voulez-vous nommer votre blocage vous-même, ou préférez-vous que Mỹ soit à vos côtés pour vous aider à le voir plus vite ?

Formule Essentielle
Auto-découverte
Le livre complet, à votre propre rythme
149k 249k
Offre valable jusqu'au 8 août
  • Ebook PDF « Phá Băng Nỗi Sợ Tiếng Anh », 19 chapitres complets
  • Grille de Déblocage Psychologique : quiz pour identifier vos 5 Types de Peur
  • Calendrier de lecture sur 30 jours, avec une suggestion de lecture chaque jour
  • 50 Premières Phrases pour Oser Parler, adaptées aux situations courantes des Vietnamiens
  • Mises à jour gratuites de toutes les prochaines versions
Je veux avancer seul(e)
AVEC ACCOMPAGNEMENT
Formule Avancée
Ebook + Ateliers
Le livre, et 2 ateliers en direct avec Mỹ pour ne pas avancer seul(e)
299k 886k
Offre valable jusqu'au 8 août
  • Toute la Formule Essentielle
  • Atelier 1 (90 min) : Identifier votre blocage : Mỹ vous guide en direct pour dresser la carte des 5 types de peur et déterminer le vôtre
  • Atelier 2 (90 min) : Questions-réponses et déblocage : un espace pour poser à Mỹ vos questions les plus bloquantes pendant votre lecture
  • Enregistrement des 2 ateliers, visionnage illimité
  • Groupe de discussion privé avec les autres lecteurs de cette vague
Je veux être accompagné(e)
Quelle formule choisir ? Choisissez la Formule Essentielle si vous aimez lire seul(e), faire les exercices à votre propre rythme, le livre suffit à vous guider tout au long des 4 étapes. Choisissez la Formule Avancée si vous savez que vous avez tendance à lire puis laisser tomber, ou si vous préférez que quelqu'un confirme « oui, voilà exactement votre blocage » plutôt que de deviner seul(e). Les deux ateliers ont lieu en direct, sans enregistrement préalable, pour que vous puissiez poser vos vraies questions.
299k pour 2 séances d'accompagnement en direct avec Mỹ, souvent moins cher qu'un simple cours d'essai particulier dans la plupart des centres de langues. Offre valable jusqu'au 8 août.
🛡️
Engagement : trouver votre blocage
Je crois en ce livre au point d'y engager mon propre argent. Si après avoir lu les 19 chapitres en entier et fait les exercices, vous n'avez toujours pas identifié le blocage qui vous retient, je vous rembourse 100% sous 3 jours ouvrés, sans poser de questions.
Lire les 19 chapitres et faire les exercices de fin de chapitre pour au moins 12 d'entre eux (photo de votre carnet comme preuve).
Compléter la Grille de Déblocage Psychologique pour déterminer votre type de peur dominant.
Écrire à Mỹ pour décrire ce que vous n'avez pas réussi à identifier après avoir fait les 2 étapes ci-dessus.
Questions fréquentes

Avant de vous décider

Ce livre va-t-il me faire parler anglais immédiatement ?
Non, et je préfère être honnête là-dessus. Ce livre est le premier tremplin, pas tout le chemin. Son objectif est de vous aider à trouver votre blocage, à le dénouer, puis, dans l'étape Reconstruire, à vous donner une façon d'apprivoiser l'anglais, en douceur, sans avoir à vous crisper pour l'affronter. Une fois cette base posée, vous pourrez continuer à progresser dans n'importe quel centre de langues, sans plus porter la peur et le manque de confiance qui vous suivaient avant.
J'ai déjà essayé plusieurs fois, est-ce que ce sera différent cette fois ?
C'est la question que je comprends le mieux. Ce qui change, c'est que ce livre part de zéro et vous demande précisément ce que vous craignez avant de vous enseigner quoi que ce soit sur la langue elle-même. Vos déceptions précédentes ne venaient pas d'un manque d'efforts, mais du fait que personne ne vous avait aidé à dénouer ce qui vous retenait vraiment. C'est la vraie différence de ce livre.
Comment se déroulent les 2 ateliers de la Formule Avancée ?
Les deux ateliers ont lieu en ligne sur Zoom, 90 minutes chacun. Dans l'Atelier 1, je vous guide en direct dans l'utilisation de la grille des 5 types de peur pour déterminer le blocage de chaque personne. L'Atelier 2 est un espace de questions-réponses où vous pouvez poser directement vos difficultés rencontrées pendant la lecture. Les deux séances sont enregistrées pour un visionnage ultérieur.
Châu Mỹ n'est pas professeure, peut-on lui faire confiance ?
Je n'enseigne pas avec un manuel scolaire. La Phương Pháp Gọi Tên™ s'appuie sur l'ACT en psychologie clinique, la théorie de Krashen en linguistique, et Atomic Habits pour la science des habitudes. Et surtout, j'ai vécu exactement votre parcours, de 450 points au TOEIC jusqu'à animer des événements en anglais. Vous n'avez pas besoin de me faire confiance a priori. Vous pouvez recevoir gratuitement les 2 premiers chapitres pour juger par vous-même.
Puis-je poser des questions ou donner mon avis après la lecture ?
Oui. Je suis actuellement dans la phase de lancement de ce livre et je tiens vraiment à recevoir de vrais retours de mes lecteurs. Vous pouvez m'écrire directement une fois votre lecture terminée. C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles je propose un prix préférentiel pour cette première vague.

Vous n'êtes pas nul.
Vous ne connaissez juste pas encore votre blocage.

Il vous faut seulement 15 minutes par jour et l'envie de réessayer autrement. Je serai là, à vos côtés.

Obtenir le livre →
🛡️ Remboursement garanti à 100% · Prix préférentiel pour la première vague
Ce livre a été écrit pour être cette amie proche qui s'assoit à côté de vous, comprend où vous en êtes, et avance pas à pas avec vous. Sans jugement. Sans précipitation. Nguyễn Thị Châu Mỹ